LE SOURIRE EST CONTAGIEUX, VOUS LE SAVIEZ ?

Adresser un simple sourire à votre collègue pourrait, au cours d’une journée, en déclencher 500 autres ! Des répercussions non négligeables lorsque l’on connaît tous les bienfaits que peut avoir le sourire sur notre psychisme et notre santé. Ça tombe bien : nous vous partageons les principales vertus d’une cure de rires dans cet article !

Guilis, guilis, ouistitis : sourire pour se sentir bien

Lorsque vous souriez, vous vous demandez rarement pourquoi, n’est-ce pas ? Vous pouvez sourire par habitude, par réflexe involontaire à une situation qui provoque votre joie ou encore pour renvoyer une image positive à un interlocuteur.

Et si vous commenciez à sourire pour vous-mêmes ? Certaines études ont démontré que le fait de sourire pouvait provoquer divers effets positifs sur votre psychisme ! Par exemple, saviez-vous que votre cerveau recevait des ondes positives lorsque vous arborez un sourire, même forcé ? Sourire permet à votre corps de libérer des endorphines, des analgésiques naturels ainsi que de la sérotonine. Le résultat ? Une vague de bonne humeur qui vous envahit sans crier gare et réduit vos douleurs physiques. Ce serait comme avaler une cuillerée d’épinards alors que vous vous appelez Popeye !

Une personne souriante paraît également plus confiante et aurait davantage de chances d’être promue. Si vous souhaitez vérifier ces effets, vous pouvez essayer de sourire lors de vos réunions d’équipe ou durant un séminaire. Certains de vos collaborateurs changeront peut être leur attitude à votre encontre. Evitez tout de même d’arborer un large sourire durant plusieurs heures d’affilées, vos collègues pourraient se demander quelle substance se trouve dans votre mug.

Avez-vous déjà pensé au lifting ? Vous serez ravis d’apprendre que les muscles que vous utilisez pour sourire soulèvent de nombreuses zones de votre visage. Vous paraissez donc plus jeune tout en profitant du pouvoir d’attraction du sourire. De quoi devenir aussi rayonnant qu’un petit soleil !

Mourir de rire pour être en bonne santé

Bonne nouvelle : les bienfaits du sourire ne s’arrêtent pas à la psyché. Votre condition physique peut elle aussi être influencée par vos rires et vos sourires ! Lorsque vous souriez, votre corps et votre âme se détendent et permettent à votre système immunitaire de fonctionner plus efficacement. Votre voisine de bureau a peur d’attraper le rhume que George (de la compta), traîne depuis une semaine ? Conseillez lui de sourire plus souvent !

Lorsque vous êtes entrain de sourire, votre tension artérielle est elle aussi modifiée. Elle diminue de manière mesurable si vous maintenez votre sourire durant plusieurs minutes. Vous n’y croyez pas ? N’hésitez pas à faire le test si vous possédez une montre connectée. Vous pourriez avoir une bonne surprise !

Plus généralement ? Des chercheurs américains ont démontré que sourire en dégainant toutes vos dents pouvait augmenter votre espérance de vie. Veiller à la positivité de vos émotions paraît donc tout indiqué ! Vous voilà autorisés à raconter vos meilleures blagues à votre entourage.

Empêcher vos zygomatiques de céder à la gravité

Puisqu’il est important pour votre santé et votre bien-être que vous soyez de bonne humeur, pourquoi ne pas vous entourer de gens heureux ? Comme le titre de cet article l’indique, le sourire est contagieux (et plus largement, la joie de vivre également) ! Sortir de la routine de temps à autre peut aussi vous permettre de retrouver le sourire. Et vous savez quoi ? Ce conseil est applicable dans votre vie professionnelle ! Avez-vous déjà parlé des séances de teambuilding avec votre supérieur ? Il est peut être temps de le faire ! Partager un bon moment avec vos collaborateurs pourrait vous permettre de rire un bon coup.

Une autre attitude efficace en matière de bien être est de célébrer toutes les choses positives qui vous arrivent au cours d’une journée. Vous pouvez même vous encourager dans cette pratique en vous aidant d’un objet : un bracelet à grosses perles. Chaque soir, glissez les perles dans vos doigts une à une en remerciant votre bonne étoile. Vous pouvez faire glisser la première perle en étant reconnaissant d’avoir eu votre bus à l’heure ce matin, la seconde en repensant à la délicieuse sauce qui nappait vos pâtes du midi, la troisième en vous remémorant les éclats de rires partagés lors de votre pause café et ainsi de suite… Evidemment, n’oubliez pas de sourire !

Qui a dit que tous les sourires venaient naturellement ? Vous pouvez aussi vous forcer à sourire de temps en temps ! Essayez de vous amuser de choses qui vous contrariaient jusque là. Vous pourriez devenir une personne particulièrement enthousiaste sans même vous en rendre compte !

Votre To Do List du sourire est fin prête ? N’oubliez pas de la décorer avec quelques stickers rigolos afin de vous encourager dans votre nouvelle vie 100% bonne humeur. Surtout, annoncez la couleur aux personnes qui vous entourent en leur envoyant vos plus beaux sourires en pleine tête !G

Sources :

– Little, A. C., B. C. Jones, and L. M. Debruine. “Facial Attractiveness: Evolutionary Based Research.” Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences 366.1571 (2011): 1638-659.

– Hatfield, E, John T. Cacioppo, and Richard L. Rapson. “Susceptibility to Emotional Contagion.” Emotional Contagion (1993): 147-82.

- Abel, EL, and ML Kruger. “Smile Intensity in Photographs Predicts Longevity.” Center for Human Growth and Development. Wayne State University, April 2010.

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